对失眠的治疗尤其是长期顽固性失眠，药物治疗是主要的方法，然后再辅助自我调节可以改善，焦虑症的治疗也是需要检持治疗的，3、如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，...
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