本篇目录：
- 1、19岁女生如何长个子?
- 2、青少年吃钙片会长高吗?
- 3、增高药的危害有么
19岁女生如何长个子?
1、两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2、可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。
3、如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
4、岁如果女生基本是不可以长高了，男生仍是有希望你。如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。
5、男生在19周岁～18周岁末期，女生一样，赶快到正规著名医院就诊，查出病因。另外，市场上的增高药油有的效果好，有的效果差，建议谨慎选择。总之，生物的成长发育有规律可寻，医疗是增高最明显的方法。
6、女生19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。
青少年吃钙片会长高吗?
1、岁这个年龄正处于生长发育期的高峰阶段，身高的增长是一个必然的趋势，所以是否服用钙片不是决定性因素，但是服用钙片一定有利于身高的增长，尤其是下肢腿部长度的生长。
2、一般吃钙片，并不能促进身高的生长，除了极少数消化和吸收有障碍的青少年。因为饮食里的钙不足影响到生长发育外，在目前的生活条件下，很少人是因为钙的摄入不足，而身高生长的比较矮，大多数和基因、遗传有关系。
3、青少年坚持喝牛奶和吃钙片，的确能帮助长高。因为青少年长高的这个阶段，需要大量的补钙，而牛奶和钙片都为青少年长高提供了钙的元素。
增高药的危害有么
1、目前没有科学证明增高药能帮助人体长高，副作用也很大，会加重内脏负担引发疾病 想要增高，先要明白长高的基本原理：人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。
2、增高药一般没什么坏处或者副作用 首先，要看增高药的增高原理是什么。
3、使用增高药不当的话有可能引起早熟等，反而对长高起到反作用。想要快速长个子首先要了解个子是如何长的！想要个子长的高的话骨骼要长的好才行。
4、第二点：这些所谓的“增高药”里含有激素，吃进去短期确实有增高的作用，但会造成性早熟，骨骺提前闭合，影响最终身高，这实际上是拔苗助长。
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