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健康周刊丨富硒食品受青睐,科学补硒有门道
补硒有三种方式，第一种方式是药物补硒，第二种方式是食物补硒，第三种方式是通过改善生活方式进行补硒。首先，药物补硒可服用酵母硒、蛋白硒制剂来补充体内微量元素硒的缺乏。
食物补充：含硒丰富的食物有：富硒大米、100微克富硒玉米粉、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在身体缺硒、同时出现症状时，建议服用补硒产品，如硒酵母片。
血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
硒被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等等这些食物。补硒的途径有很多，但通过进食来补硒是最科学最理想的方法。
食物补充：含硒丰富的食物有：富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。？在身体缺硒、同时出现症状时，建议服用补硒产品，如硒酵母片。
紫番薯的药用价值
更为主要的是还含有大量功效奇 特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。
紫红薯的花青素和绿原酸有抑制诱癌物质的产生和减少基因突变的作用；紫红薯还能降低血清中的转氨酶，对高血压等心血管疾病也有很好的预防作用；紫红薯还含有黏膜蛋白，具有防癌抗癌作用。
紫地瓜所含的抗氧化剂 ，有助于预防疾病，如心血管疾病和癌症。他们提高免疫力，消炎，保持骨骼和皮肤健康。最强大的抗氧化剂，植物化学物质。在同一个家庭的红薯类。它产生的大味甜分类为根茎类蔬菜的块根。
目前在市场见到的紫番薯含有微量元素硒，对人体是有益的。硒是一种保健元素，可辅助心血管疾病的治疗。
海南省三亚健康养生的食物有哪些?
1、椰子饭是海南省最具特性的一个主要食品类，外边是椰肉，里面是粘米，再加与众不同的调味料放进锅里面蒸很久，一般海南省各酒店经常出现这一道点食，很香，是海南省的特性传统之一。
2、.海南狗肉火锅 海南狗肉火锅在三亚十分的热门，它的历史其实十分的悠久，它最早是朝鲜族的风味佳肴，其肉香不腻、瘦而不柴，冬季吃可以驱寒、夏季吃可以避暑，十分的滋补养生。
3、椰子饭是海南最具特点的一个主要食品，外面是椰子肉，里边是粘米，再加独特的香辛料放到锅里边蒸好长时间，一般海南各酒店常有这一道点食，很香，是海南的特点传统式之一。
4、特产干货 海南岛四面环海，是绿色生态大省，海产品极为丰富。是游客们购买特产的理想之地。常见的海产干货有虾米、鱿鱼、墨鱼、红鱼、马鲛鱼、鱼肚、干海马、干螺肉、麻鱼干、干海参等。
5、养生的食物都有哪些1 绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
紫薯的原产地是哪里?
1、紫薯原产地紫薯最适合生长的温度大概是18摄氏度到25摄氏度之间，所以它适合在温暖的环境中生长，原产地是日本，后来传到世界各地。紫薯原产地不是中国，但是目前在中国的很多地区都有种植，常见的产地是广东、广西、湖南、湖北。
2、紫薯原产地紫甘薯最适宜生长的温度约为18至25，适宜在温暖的环境中生长。它的起源是日本，后来流传到世界各地。紫薯不是中国的，但在中国很多地区都有种植。常见产地有广东、广西、湖南、湖北。
3、特产紫薯的产地紫薯一般在每年7-8月上市。其原产地为河北，在河南、浙江、湖南、甘肃、云南、福建等地区也有种植。紫薯是河北的特产，在河北上市时间大概在7月份。一般河北的紫薯产量最大，质量也比较好。
4、紫薯产地紫薯原产地在日本，后来引进中国，主要在广东、广西、湖南、湖北、福建、四川、云南、贵州、山东、江西、陕西南部等地区广泛栽种。
5、紫薯原产地，可能跟一般番薯一样，都来自美洲。但直接来源地，则源出多途，先进广种的紫薯来源地主要即有日本、美国、德国。根据何炳棣的研究，明代引进番薯，最早的地区应该是云南，还早过从菲律宾引进番薯的福建沿海。
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