藜麦粥价格（藜麦粥的营养和功效）-天道并购网

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1、藜麦粥的价格并不是很贵，在我们这里是18块钱。我们也可以自己做藜麦粥。下面来看看做法。

2、目前情况藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，目前国际市场上藜麦米价格约为$00/kg，最大消费国为美国和加拿大，欧洲市场后来居上，日本、韩国、台湾等国家地区也已有藜麦粉的产品。权威分析，市场份额在百亿美元以上。

3、国内优质藜麦：市场估价40——50/斤主要产自山西静乐，公司品牌化经营的藜麦品质还是有保证的。

藜麦煮粥的做法如下：第1步、藜麦一把浸泡20分钟。第2步、倒去水备用。第3步、大米一把淘洗一下。第4步、藜麦和大米倒电饭煲里。第5步、适量清水。第6步、选择粥，按启动键开始。

准备的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，2种食材各取半杯。2种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间。2种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间。

按照2：1的比例来煮粥，例如2杯水配1杯藜麦。将锅放在火上，开大火煮沸后转小火慢慢熬煮，大约需要20分钟左右。如果想要让粥口感更好一些，可以在粥中加入些许盐和橄榄油或其他健康的油脂。

藜麦，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水 2 大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键 3 瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁 4 锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。

将大米、藜麦、麦片洗净后备用。将栗子仁放入盘中备用。南瓜去皮去瓤，切小块备用。把大米、藜麦、麦片、南瓜、栗子下入锅里，加适量盐和白胡椒粉。盖上盖子，电饭煲选择煮粥模式，1小时30分钟就好了。

藜麦在进口超市可以买到，藜麦煮法如下：主料：大米150克辅料：南瓜50克、藜麦20克准备食材，南瓜去皮切小块。将大米、南瓜、藜麦淘洗干净后放入电饭煲中。加入适量水，水不要超过米1cm.选择蒸饭功能。

葡萄干分散摆在藜麦饭的边缘围成圈，圈的中心放入枸杞。锅内放水支好蒸架，把装有藜麦饭的碗放支架上。碗的上面倒扣一个空盘子。盖好锅盖蒸制15分钟。把碗取出，倒扣在盘子里。

小米和藜麦各一份放入锅内。淘洗干净。加入适量水，用电饭煲煮熟。煮至小米开花即可。

藜麦粥如果单独放藜麦米饭，煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软，看你个人口味；还可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭，因为藜麦饭容易煮，煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。

如果单煮藜麦凉水煮就可以了；如果和绿豆或者小米一起煮粥的话，可以在出锅前15分钟下锅煮。藜麦一般煮15-20分钟就能熟，煮的时间过长会造成藜麦营养的流失。

黎麦米的做法：准备材料：藜麦50克、大米250克、清水适量。藜麦提前半小时浸泡。将大米和藜麦淘洗干净，放到脱糖电饭煲的小箅子上。加入清水，高出大米1厘米。选择煮饭功能，煮22分钟即可。

到此，以上就是小编对于藜麦粥的营养和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。